میوه های حاوی پروتئین هنگامی‌که به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند می‌توانند یک ضمیمه افتخاری به سایر منابع پروتئین شما باشند. میوه علاوه بر پروتئین یک بخش مهم از رژیم غذایی است که اغلب سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیتونوترینت‌ها و فیبر می‌باشد. مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش، حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها، فشار خون پایین‌تر و سلامت استخوان مرتبط است. علاوه بر آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ ...

ادامه مطلب

فواید مصرف لبنیات برهیچ کس پوشیده نیست همین‌طور عوارض نخوردن این گروه مواد غذایی؛ البته برای همه افراد نخوردن لبنیات مضر نیست همانطور که برای همه مفید نیست. در ادامه این بخش  به بررسی تغییراتی خواهیم پرداخت که بعد از قطع مصرف لبنیات در بدن می‌افتد. با نخوردن لبنیات استخوان‌هایتان ضعیف تر می‌شوند شیر سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین D و سایر مواد معدنی است که برای استحکام استخوان‌ها اهمیت دارند. بیشتر رشد استخوانی شما در کودکی و نوجوان ...

ادامه مطلب

اگرچه معمولا بعنوان یک منبع پروتئین در نظر گرفته نمی شوند اما بسیاری از میوه ها حاوی مقداری پروتئین هستند. میوه‌های حاوی پروتئین هنگامی که به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند،می‌توانند یک ضمیمه افتخاری به سایر منابع پروتئین شما باشند. میوه علاوه بر پروتئین، یک بخش مهم از رژیم غذایی است که اغلب سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی،ف یتونوترینت‌ها و فیبر می باشد. مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش، حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ...

ادامه مطلب

میوه های حاوی پروتئین هنگامیکه به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند، می توانند یک ضمیمه افتخاری به سایر منابع پروتئین شما باشند. میوه علاوه بر پروتئین، یک بخش مهم از رژیم غذایی است که اغلب سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیتونوترینت ها و فیبر می باشد. مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش، حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها،فشار خون پایین تر و سلامت استخوان مرتبط است. علاوه بر آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی،دیابت نوع ۲ ی ...

ادامه مطلب