می ماس رفیق چهل ساله

برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند. چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کن ...

1- چربی ها چاقت می کنند این تصور اشتباه است چون افرادی که به دنبال جایگزین های بدون چربی هستند در واقع غذایی نصیبشان می شود که حاوی قند اضافه شده است. تا وقتی این چربی از نوع سالم باشد، غذاهای چرب می توانند بهترین روش برای جلوگیری از اشتها و کاهش وزن باشند. سعی کنید به برنامه خود چربی های سالمی نظیر آجیل ها، سالمون و تخم مرغ اضافه کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که برای رسیدن به هدف کمکتان می کنند. 2- خوردن میان وعده چاقت می ...

سرکه سیب، آب لیموترش، دم‌کرده رازیانه و شاه‌تره از نوشیدنی‌هایی هستند که بدن را از شر توکسین‌ها یا سموم بدن خلاص می‌کنند و علاوه بر تمیز کردن دستگاه گوارش و سم زدایی، پوست‌ را نیز صاف‌و شفاف می‌سازند. رازیانه رازیانه دارای ترکیبی به نام آتنول است که کبد و معده را سم زدایی می کند. این ترکیب باعث دفع سموم بدن از طریق مجاری ادرار و روده‌ها می‌شود. رازیانه خاصیت ضدنفخ هم دارد و به همین دلیل نیز باعث صاف‌شدن شکم می‌شود. کافی است یک قاشق ...