برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود د ...

ادامه مطلب

اگر بدانید که ویتامین B12 در کدام مواد غذایی وجود دارد، دریافت مقدار مناسبی از این ویتامین، کار آسانی خواهد شد. هرچند ویتامین B12 می‌تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول بسیاری وجود دارد، که ...

ادامه مطلب

1- چربی ها چاقت می کنند این تصور اشتباه است چون افرادی که به دنبال جایگزین های بدون چربی هستند در واقع غذایی نصیبشان می شود که حاوی قند اضافه شده است. تا وقتی این چربی از نوع سالم باشد، غذاهای چرب می توانند بهترین روش ب ...

ادامه مطلب

نخود فرنگی سرشار از ویتامین، پروتئین و فیبراگر به دنبال یک منبع غذایی خوب برای جذب بیشتر فولات یا همان ویتامین B9 هستید که در ساخت تمام سلول‌های بدن و بخصوص گلبول‌های قرمز نقش دارد به سراغ نخودفرنگی بروید. نخودفرنگی و ل ...

ادامه مطلب

سرکه سیب، آب لیموترش، دم‌کرده رازیانه و شاه‌تره از نوشیدنی‌هایی هستند که بدن را از شر توکسین‌ها یا سموم بدن خلاص می‌کنند و علاوه بر تمیز کردن دستگاه گوارش و سم زدایی، پوست‌ را نیز صاف‌و شفاف می‌سازند. رازیانه رازیانه ...

ادامه مطلب
1 2 3 4 5 6 7 8